Анита Луценко показала эффективное упражнение для стройных ножек и упругих ягодиц (видео)

Анита Луценко показала эффективное упражнение для стройных ножек и упругих ягодиц (видео)

В основополагающий день челленджа "14 дней помимо сладкого" известная украинская фитнес-тренак Анила Луценко предлагает также заниматься физическими упражнениями. Нате своей instagram-страничке Анита опубликовала лапидарный видеорук. Упражнение поможет подтянуть мышцы ног и ягодиц.

В целях выполнения этого упражнения вам понадобится стулик, так как нужно будет выполнять приседания бери стул — три подхода по 20 приседаний. В кругу подходами можно отдохнуть 20 секунд. Да отмечается, что перед стартом необходимо своими силами провести разминку — хотя бы 1-2 минуты.

Дабы все сделать правильно, расставь ноги незначительно шире плеч, носки разверни в стороны. Со вдохом присаживайся, почти (что) не касаясь стула, с выдохом подымайся вверх. Плечища держите опущенными и выводите руки вперед изумительный время того, как встаете. Подтяните поддых и максимально давите на пятки.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Выпуск в свет от Anita Lutsenko (@anitasporty) 10 Фев 2019 в 9:51 PST

Видео: instagram.com/anitasporty

Да Луценко мотивирует своих подписчиц и объясняет, как через 14 дней без сладкого каждая изо них увидит изменения.

"Вы станете новее, помолодеете, кожа очистится от прыщей и покраснений, животное уменьшится, целлюлит тоже, внутренне состояние и переживания приободрится, вы станете менее нервозными, ваша милость поймете, что фрукты и ягоды сладкие и сколечко тонн вы ели сладкого ранее, вас начнете есть еду, а не перекусывать фиг знает нежели. Это того стоит!" — пишет Луценко.

Напомним, перед эффектная Вера Брежнева замотивировала зарядкой получи пляже.

Также Анита Луценко рассказала о правильном подборе витаминов.

https://www.rbc.ua/rus/lite/wellness/anita-lutsenko-pokazala-effektivnoe-uprazhnenie-1549881422.html

latestadminportal

Добавить комментарий