Анита Луценко показала, как убрать дряблый животик и подтянуть мышцы рук (видео)

Анита Луценко показала, как убрать дряблый животик и подтянуть мышцы рук (видео)

Анита Луценко продолжает "опрос" полезным вызовом "14 дней минус сладкого". Напомним, что все просто-напросто: известная фитнес-тренер предложила своим подписчикам откреститься от употребления сладкого на две недели. Единовременно с этим Луценко ежедневно делится различными лайфхаками и упражнениями, которые помогут полегче перенести резкий отказ и более эффективно остал в период челленджа.

На второй день испытания Луценко единственно попросила пройти 10 тыс. шагов. Объяснив, отчего это минимальное требование для нормального функционирования тела.

"Разве вы не шевелитесь и еще едите постоянно сладкое, то нет смысла вообще глазам не верить лишнему на боках! Это логичнее в будущем некуда!" — говорит Луценко.

А вот получи и распишись третий день фитнес-тренер предлагает закрепить мышцы живота, спины и рук. Для сего Луценко записала короткое видеоупражнение — планка-гора. Выполнять его нужно по 3 подхода (объединение 20 раз). Как обычно, перед началом активной тренировки пристало самостоятельно размяться хотя бы пару минут.

Встретить эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty) 12 Фев 2019 в 10:47 PST

Пластинка-горка — упражнение от Аниты Луценко (виидео: instagram.com/anitasporty)

Благовременно, это упражнение вы вполне можете сменять вместе с другим упражнением от Аниты — приседания возьми стул, которые помогут сделать стройные ножки и упругие сопло. Выполнять его также следует по 3 подхода по части 20 приседаний. Между подходами делайте интервал — 20 секунд.

Также напомним, ранее Анита Луценко рассказала, что-то можно есть при отказе от сладкого. Фитнес-наставник подчеркнула, что многие, прекратив есть третье блюдо, столкнуться с проблемой — " а что тогда не вдаваясь в подробности можно есть".

https://www.rbc.ua/rus/lite/wellness/anita-lutsenko-pokazala-ubrat-dryablyy-zhivotik-1550046479.html

latestadminportal

Добавить комментарий