Получи 11 день полюбившегося многим челленджа "14 дней сверх сладкого" Анита Луценко решила напоследках рассказать неприятную правду о фруктозе. Ведь многие уверены, что такое? фруктоза — это отличный заменитель сахара, которые на волоске ли не "способствует похудению" и "упихивать ее можно, сколько угодно". Даже если, как выяснилось, это чистой воды предание.
Так, известная фитнес-тренер отметила, что-то есть сладости на основе фруктозы ради людей с диабетом — однозначно не самый оптимальный вариант. И уж тем более не самый лечебный, если вы отказываетесь от сладкого.
Фруктоза — куда ему сахара, отмечает фитнес-тренер.
"Возлюбленная сразу идет в жир. Съедая сладости с фруктозой, вам не испытываете чувства насыщения и съедаете значительно больше, чем съели бы даже с сахаром. Жира близ этом в этих сладостях не меньше!" — подчеркивает Луценко.
Стройная Анита Луценко (фотка: instagram.com/anitasporty)
Тренер призывает не исшаривать утешения в обходных путях. И помнить, что самые здоровые заедки для худеющих — мед, ягоды и фрукты, исключительно сухофрукты. Но и здесь не перебарщивайте. В время 14 дней без сладкого съедайте никак не больше 1 чайной ложки меда в день и накануне 350 граммов фруктов и ягод вместе взятых.
Традиционно, Луценко дала цель на сегодня — упражнение, которое в шутку назвала "Брежнева", бесцельно как оно любимое у певицы Веры Брежневой.
Выполняйте 20 один раз на каждую ногу и так 3 подхода! Прежде сделайте самостоятельно разминку.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Выпуск в свет от Anita Lutsenko (@anitasporty) 20 Фев 2019 в 7:50 PST
Видео: instagram.com/anitasporty
Вот и все напомним, до этого Анита Луценко ранее успела рекомендовать массу полезных упражнений. К примеру, Анита показала лучшее "женское экстемпорале".
А до этого тренер показала, равно как убрать дряблый животик и подтянуть мышцы рук.
https://www.rbc.ua/rus/lite/wellness/huzhe-sahara-anita-lutsenko-shokirovala-neozhidannym-1550737322.html