Сладости в неумеренных количествах способны не только испортить фигуру, но и существенно повлиять на состояние кожи. Молодость и красота напрямую зависят от количества употребляемых сладостей, утверждает в Instagram диетолог Тиана Филкова.
Эксперт уверяет, что к сладким лакомствам в рационе стоит подходить взвешенно и обдуманно. Она советует обратить внимание на полезные сладости вроде органических сухофруктов/фруктов/ягод и блюд из них.
В их составе есть и витамины, и минералы, и здоровое удовольствие. Но обязательно делайте это с умом, понимая, что высокая концентрация сахара навредит вам и приведет к гормональным нарушениям и к преждевременному старению.
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Кроме этого, у сладостей есть еще одно неприятное свойство: они блокируют рецепторы клеток, отвечающие за усвоение витамина С. Мало того, что витамин С — это нужный нам антиоксидант, который борется со свободными радикалами. Но еще этот витамин играет ключевую роль в правильно образовании коллагена, а также стимулирует собственную выработку коллагена организмом.
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Именно коллаген отвечает за гладкую кожу и заживление ранок. Поэтому если у вас рыхлая кожа, морщинки и неровности кожи, то первым делом попробуйте жизнь без сладостей. "Всего месяц — и результат в зеркале вас приятно удивит", — утверждает диетолог.
Ранее диетолог Наталья Макиенко рассказала, с чем лучше сочетать в рационе ягоды.
Кстати, диетолог Елена Кален назвала 5 основных правил здорового питания для красоты и точеной фигуры.
К слову, диетолог-нутрициолог Екатерина Романова дала эффективные рекомендации, как урезать порции и перейти на правильное питание, не испытывая чувства голода.