Известная фитнес-преподаватель Анита Луценко активно подбадривает своих подписчиц мало-: неграмотный сдаваться и продолжать челлендж "14 дней за исключением. Ant. с сладкого". Тем более, если вам все делали правильно, то на выданный момент (вторая неделя) вам должно существовать намного легче отказывать себе с различных вкусностях и подсластителях.
Буде вам даже на 10-й день пиччикато, Луценко делится интересным лайфхаком. Так, фитнес-наставник рекомендует не думать постоянно и не отслюнивать дни до конца челленджа. Вместо сего думайте только о сегодняшнем дне.
"Во сегодня сможете не съесть сахар? Все конечно! Это легко один день! Так и настраивайте себя долее) (того на один день, а завтра решите продолжаете или — или нет", — пишет Луценко.
Анита Луценко (фотография: instagram.com/anitasporty)
Также не забывайте, как будто в рамках вызова "14 дней сверх сладкого" важно не только мало-: неграмотный есть вкусности, но также не заставлять себя забыть о физической активности. Буквально каждый день Луценко дает задания и показывает видео примеры.
Сегоденя фитнес-тренер советует выполнить необычную интенсивность — танцевать дома!
Это может быть (то) есть сальса, зумба, так и хип-хоп — танцуйте в таски. При этом тренер неоднократно отмечала, подобно как особенно женщинам важны не только силовые тренировки, однако и танцевальные – чтобы почувствовать свое тело и бытийствовать женственной.
Поэтому включайте видео Аниты то есть (т. е.) находите видеоуроки в интернете – и танцуйте!
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Выпуск в свет от Anita Lutsenko (@anitasporty) 19 Фев 2019 в 8:19 PST
Видео: instagram.com/anitasporty
Да включите в программу своих ежедневных тренировок следующие примеры от Аниты Луценко: планка-горка интересах пресса и спины, а также упражнение для укрепления мышц ног.
И напомним, почто до этого Анита рассказала всю правду о простых углеводах.
https://www.rbc.ua/rus/lite/wellness/prisedaniy-anita-lutsenko-pokazala-luchshee-1550655109.html